این دسر پروتئینی شامل موادی نظیر خرما پیارم، کره بادام زمینی بدون شکر، پودر پروتئین شیر پگاه، گوانیل، عسل، و شکلات تلخ است. برای تهیه این دسر، مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و در یخچال و فریزر مناسب زمان بگذارید تا یکسان و مناسب در خوردن شود. می‌توانید برای افزایش بافت، پودر پروتئین یا جایگزین‌های دیگری همچون آرد نارگیل یا آرد بادام استفاده کنید.
🧑🏻🍳کنارْ چایِ پروتئینی
موادلازم:
خرما پیارم(یا هرخرمایی)
کره بادام زمینی بدون شکر ۱/۳ پیمانه(۴ق غ)
پودر پروتئین شیر پگاه ۲ق غ
وانیل ۱/۲ق غ
عسل(یا شیره خرما یا هر شیرین کننده دلخواه) ۲ق غ
شکلات تلخ رو آب کنید و روی موادمون بریزید و دوساعت داخل یخچال با نیم ساعت داخل فریزر و تامام
بکم هم نمک برای قوی تر شدن طعم ها(دلبخواهی)
نکته۱)اگه بافت مواد منسجم نشد یکم دیگه پودر پروتئین اضافه کنید.
نکته۲)به جای پودر پروتئین می تونید آرد نارگیل،آرد بادام یا آرد جودوسرپرک استفاده
