در این مطلب، سه دستور العمل سفره‌ای و شیک برای تهیه دسرهای پر انرژی و لذیذ با ترکیبات متنوع ارائه شده است. از شیک موز و کره بادام زمینی گرفته تا شیک توت فرنگی و شیک شکلاتی تلخ، هر یک با ظاهری جذاب و خوشمزه برای لذت بردن از یک میان‌وعده سالم و پرانرژی. با ما همراه باشید تا چگونگی تهیه و زیبایی این دسرهای پروتئینی را کشف کنید.
سه مدل شیک پروتئینی😋
شیک موز و کره بادام زمینی :
موز متوسط ۱ عدد
جو دوسر پرک ۲ ق غ
پودر پروتئین ۱ اسکوپ
کره بادام زمینی ۱ ق غ
دانه چیا ۱ ق غ
شیر ¾ پیمانه
شیک توت فرنگی :
موز ۱ عدد
دانه چیا ۱ ق غ
توت فرنگی ۴،۵ عدد
پودر پروتئین ۱ اسکوپ
جو دوسر پرک ۲ ق غ
شیر ¾ پیمانه
شیک شکلاتی تلخ :
موز ۱ عدد
دانه چیا ۱ ق غ
پودر کاکائو ۱ ق غ
جو دوسر پرک ۲ ق غ
پودر پروتئین ۱ اسکوپ
شیر ¾ پیمانه
⤹༢➥ ❤️
