این اسموتی خرما و بادام زمینی با ظاهری دلپذیر و طعمی دلچسب، انتخابی عالی برای بعد از تمرین‌های سنگین و کاهش آرزوی شیرینی خواهد بود. با ترکیبی از موز متوسط، جو دوسر، خرما، کره بادام زمینی، دانه چیا و شیر، این اسموتی سرشار از انرژی و مواد مغذی می‌باشد.
🧑🏻🍳من چند ساعت کامل سیر بودم با این اسموتی یا معجون بعد از تمرین
مقدار هاشو میتونید کم و زیاد کنید.
کالری کل: ۵۴۰، کربو: ۸۴، پرو: ۱۸، چربی: ۱۶
مواد لازم
موز یک عدد متوسط
جو دوسر پرک ۳۰گرم
خرما سه عدد
کره بادام زمینی ۱۶گرم
دانه چیا یک قاشق م خ یا ۱۰گرم
شیر یک
