#سالم_بخوریم 💚
سال 2024 پر شده از کلی ترند خفن تو دنیای غذاهای سالم و رژیمی که نمی‌تونیم ازشون بگذریم!
یکی از ستاره‌های این سال‌ها،ماست‌های پروبیوتیکه😍! این ماست‌ها با کلی باکتری مفید، گوارش رو بهتر می‌کنن و باعث می‌شن حس سبک‌تری داشته باشیم. فقط کافیه به‌عنوان اسنک با یه عالمه میوه خوشمزه بخوریدش یا صبحانه‌ای جذاب بسازید.
حالا بیاید بریم سراغ یکی از چیزای خیلی خاص این سال‌ها؛ غذاهای تخمیری مثل کیمچی و سبزیجات ترشی!🌶️ این خوراکی‌ها نه تنها خوشمزه‌ان بلکه حسابی به روده کمک می‌کنن تا باکتری‌های خوب زیاد بشن و هضم غذا راحت‌تر شه. علاوه بر این، با کلی خواص ضدالتهابی هم تو بدنتون جادو می‌کنن. یه مقدار کیمچی کنار غذاهاتون، یعنی هم طعم خوشمزه و هم کلی سلامتی! 💫
از توت‌ها هم نباید غافل بشیم🍓! این کوچولوهای رنگارنگ پر از آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستن که استرس و اضطراب رو کم می‌کنن و حتی حافظه‌تون رو تقویت می‌کنن. علاوه بر این، پوستتون رو سالم و شاداب نگه می‌دارن!
و اما آووکادو🥑! بمب چربی‌های مفید برای قلب و مغزتون! می‌تونید این میوه جذاب رو به رژیم‌های گیاهیتون اضافه کنید و یه میان‌وعده سالم و خوشمزه درست 🌱