این دستور تهیه ساندویچ مرغ تند با پروتئین بالا و کالری کم را برای شما آماده کرده است. مرغ بدون استخوان به صورت نوارهای باریک بریده و با روغن زیتون، نمک، سیر رنده شده، پودر چیلی، پودر زیره، فلفل قرمز، پاپریکا و فلفل سیاه تهیه می‌شود. برای سس تند از ماست یونانی، سس تند sriracha، سیر رنده شده، نمک، فلفل قرمز، آب لیمو و گشنیز خرد شده استفاده می‌شود. این رسپی قابل تنظیم بر اساس سلیقه شماست.
🧑🏻🍳ساندویچ مرغ تند
این دستور تهیه سریع و آسان برای تهیه رول‌های مرغ تند با پروتئین بالا و کالری کمه
مواد لازم
برای مرغ
300 گرم مرغ بدون استخوان (به صورت نوارهای باریک بریده شود)
1 یا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق چای‌خوری نمک
1/2 قاشق غذاخوری سیر رنده شده (2 حبه)
1 قاشق چای‌خوری پودر چیلی
1 قاشق چای‌خوری پودر زیره
1 قاشق چای‌خوری فلفل قرمز
1 قاشق چای‌خوری پاپریکا
1/2 قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
برای سس تند
1/2 فنجان ماست یونانی کم چرب
2 قاشق غذاخوری سس تند سriracha
1 قاشق چای‌خوری سیر رنده شده
1/2 قاشق چای‌خوری نمک
1/2 قاشق چای‌خوری فلفل قرمز
آب نصف لیمو
2 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده
این رسپی تنده و میتونین بسته به ذائقه خودتون فلفل کمتری استفاده کنید .
نوش جان لذت
