امروز می‌خواهیم یک صبحانه شیرین و سالم با استفاده از موز و جو آماده کنیم. این صبحانه حاوی پروتئین با موادی نظیر موز، تخم مرغ، روغن ارده، جو، پرک، شیر و ادویه‌های خوشمزه است. بعد از طبخ، آن را در فر به دمای ۱۷۰ درجه به مدت ۳۵ دقیقه بپزید. پس از خنک شدن، آن را به قطعات برش دهید و سپس در یخچال قرار دهید تا خنک شود. این صبحانه می‌تواند برای چند روز نگهداری شود و یک انتخاب عالی برای صبحانه سالم شما باشد.
🧑🏻🍳كامل‌ترین صبحانه همينه، حرفم نباشه
پروتيين بالا ، و ميتونيد تا چند روز تو يخچال نگه داريد .
موادى كه احتياج داريد :
موز رسيده متوسط ٢ عدد
تخم مرغ ٢ عدد
روغن ارده با نارگيل يك ق غذاخورى
جو دو سر پرك ١ پيمانه
شير ٣/٤ پيمانه
وانيل پودرى ١/٢ ق چ يا ميتونيد دارچين بزنيد
شيرين كننده هم نميخواد موز شيرينش ميكنه
داخل فر دماي ١٧٠ درجه مدت ٣٥ دقيقه
پيشنهاد ميكنم بزاريد خنك بشه برش بزنيد بعد بره يخچال بعد ميل كنيد عاااليه نوش
