🎯 خوراک مرغ پروتئینی، یه ناهار خوشمزه و سالم! 🍗🥗
اگه دنبال یه ناهار فوق‌العاده خوشمزه و پروتئینی هستی که هم سریع آماده بشه و هم سالم باشه، این خوراک مرغ و سبزیجات رو از دست نده!
مواد لازم:
🍗 ۲ تا سینه مرغ
🌶 ۱ فلفل دلمه‌ای رنگی
🧅 ۱ پیاز
🍄 چند تا قارچ
🥄 ۱ قاشق روغن زیتون
🧂 ادویه: نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر سیر
🥣 سس خوشمزه: ۳ قاشق ماست چکیده + ۱ قاشق آبلیمو + سبزیجات معطر مثل جعفری یا شوید
طرز تهیه:
۱. سینه‌های مرغ رو نواری برش بزن، ادویه بزن حسابی ماساژ بده! 💪
۲. روغن زیتون رو بریز تو ماهیتابه، مرغ‌ها رو تفت بده تا طلایی شن! 😍
۳. پیاز، فلفل دلمه‌ای و قارچ‌ها رو اضافه کن، تفت بده🔥
۴. برای سس ماست: ماست رو با آبلیمو، نمک و سبزیجات معطر مخلوط کن.
۵. حالا همه مواد رو با این سس خوشمزه قاطی کن و یه ناهار پروتئینی خوش‌عطر و طعم داشته باش! 🎉
این ناهار پر از پروتئینه، سیرت می‌کنه و به بدنت انرژی می‌ده که تا شب شارژ بمونی!💥
#ناهار_سالم #خوراک_مرغ #پروتئین_خوشمزه #سالم_خوری #رژیم_سالم #ناهار_پروتئینی #غذای_ساده #انرژی_زا #آشپزی_سالم 🌱