در این پست، سه دستور آسان و شیک برای تهیه وعده‌های پروتئینی و سالم با استفاده از موز و کره بادام زمینی، توت فرنگی، و شکلات تلخ را خواهیم آموخت. این دسرها حاوی موادی همچون پودر پروتئین، دانه چیا، جو دوسر پرک و شیر هستند که به سلامتی بدن شما کمک می‌کنند. با دنبال کردن این دستورات ساده و لذیذ، برنامه غذایی سالم‌تان را تنوع بخشیده و لذت ببرید!
سه مدل شیک پروتئینی😋
شیک موز و کره بادام زمینی :
موز متوسط ۱ عدد
جو دوسر پرک ۲ ق غ
پودر پروتئین ۱ اسکوپ
کره بادام زمینی ۱ ق غ
دانه چیا ۱ ق غ
شیر ¾ پیمانه
شیک توت فرنگی :
موز ۱ عدد
دانه چیا ۱ ق غ
توت فرنگی ۵ عدد
پودر پروتئین ۱ اسکوپ
جو دوسر پرک ۲ ق غ
شیر ¾ پیمانه
شیک شکلاتی تلخ :
موز ۱ عدد
دانه چیا ۱ ق غ
جو دوسر پرک ۲ ق غ
پودر پروتئین ۱ اسکوپ
پودر کاکائو ۱ ق غ
شیر ¾ پیمانه
⤹༢➥ ❤️
