غذاهای سالم میتوانند بهبود سلامت قلب را تحت تأثیر قرار دهند. تنوعی از موادغذایی از جمله بلغور جو دوسر، لوبیا، سبوسدار، سبزیجات، آجیل، بادام، بادامزمینی، روغن زیتون، آب پرتقال طبیعی، ماست، ماهی حاوی امگا ۳، چای سبز، گوجه فرنگی با لیکوپین، سیب و توتفرنگی حاوی پکتین، سویا، انار، اسفناج، عدس و مارچوبه با فولات مناسب برای حفظ سلامت قلب میباشند.
بهترین غذاها برای بهبود سلامت قلب
بلغور جو دوسر، لوبیا و غلات سبوسدار که دارای فیبر هستند.
سبزیجات، آجیل، بادام، بادامزمینی، روغن زیتون، آب پرتقال طبیعی و ماست که حاوی استرول و استانول هستند.
سیر
ویتامین D
اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی یافت میشود.
چای سبز
گوجه فرنگی که حاوی لیکوپین است.
سیب و توتفرنگی که حاوی پکتین هستند.
سویا
انار
اسفناج، عدس و مارچوبه که حاوی فولات
